← Πίσω στο blog

Τρόφιμα που ενεργοποιούν τον εγκέφαλό μας

Δείτε όλα τα άρθρα του NowDoctor.gr

thumbnail (1)Η καθημερινή σωματική και πνευματική κόπωση έχουν ως άμεσο αποτέλεσμα την μειωμένη απόδοσή μας και μια σταδιακή «υπερφόρτωση» του εγκεφάλου.
Για το λόγο αυτό οι ειδικοί συστήνουν να φροντίζουμε να εκτονώνουμε το άγχος και το στρες της καθημερινότητας με δραστηριότητες που μας ξεκουράζουν και παράλληλα να έχουμε και μια σωστή διατροφή, με τρόφιμα που συμβάλλουν στην τόνωση και ενεργοποίηση των εγκεφαλικών μας δεξιοτήτων.

Παρακάτω παραθέτουμε κάποιους χρήσιμους διατροφικούς σύμμαχους σε αυτήν μας την προσπάθεια.

Γάλα

Το γάλα παρέχει σημαντικά συστατικά όπως το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Η τρυπτοφάνη είναι μια πρώτη ύλη για την παραγωγή, ενός ρυθμιστή της καλής εγκεφαλικής λειτουργίας και διαύγειας. Επίσης, μας παρέχει και απαραίτητα αμινοξέα αλλά και υδατάνθρακες, που εξασφαλίζουν την εύρυθμη εγκεφαλική λειτουργία, καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας αλλά και της νύχτας. Πριν λοιπόν ξεκινήσετε ή τελειώνοντας την ημέρα σας πιείτε ένα ποτήρι γάλα.

Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr