Το φαγητό σε κάποιο ταβερνάκι μετά το μπάνιο ή το βραδάκι με φίλους είναι μια από τις απολαύσεις του Έλληνα κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών. Η νοστιμιά, η μεγάλη ποικιλία στις επιλογές του φαγητού, αλλά και η Ελληνική νοοτροπία του γεμάτου τραπεζιού οδηγούν συχνά σε υπερκατανάλωση. Για να μπορέσετε γυρνώντας στο σπίτι να σας έχουν μείνει μόνο οι ωραίες αναμνήσεις των διακοπών και όχι τα παραπανίσια κιλά ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές.
Ξεκινώντας με τα ορεκτικά
- Οι επιλογές των ορεκτικών συνήθως έχουν αρκετές θερμίδες και λιπαρά γι αυτό μην τα χρησιμοποιήσετε για να χορτάσετε απλά δοκιμάστε.
- Περιμένετε να έρθουν όλα τα ορεκτικά και βάλτε μόνο μια φορά σε μικρό πιάτο. Θα έχετε καλύτερη εικόνα της ποσότητας που θα φάτε.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε τα τυριά και τα τηγανιτά ορεκτικά.
- Καλές εναλλακτικές είναι η πατατοσαλάτα ή οι βραστές πατάτες αντί για τις τηγανιτές, τα βραστά ή ψητά λαχανικά αντί για τα τηγανιτά, το τζατζίκι αντί της τυροσαλάτας ή τυροκαυτερής.
- Αν ζητήσετε τα ορεκτικά να έρθουν με το κυρίως γεύμα είναι πιθανό να φάτε πολύ λιγότερα.
Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr
